هفت گام برای ایجاد یک مشت آهنین

هفت گام برای ایجاد یک مشت آهنین

۱-  افزایش قدرت مشت زدن تنها زمانی اتفاق می افتد که شما از لگنتان استفاده کنید . من نمی توانم در باره ی هیچ یک از شیوه های هنرهای رزمی یا بوکس فکر کنم که از لگن استفاده نکنند . لگنتان را در لحظه ی تماس بچرخانید و قدرت تمام بدنتان را در یک مشت قرار دهید نه فقط بازویتان را . فکر کنید

 بدنتان چه قدر وزن دارد و با بازویتان مقایسه کنید و ...

برای دیدن بقیه مطلب به ادامه مطلب بروید.

ادامه نوشته

پرورش اندام بدون استفاده از وزنه

پرورش اندام بدون استفاده از وزنه   زمانیکه از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می رسد، دمبل و هالتر می باشد، اما حقیقت اینجاست که بدون استفاده از وزنه نیز می توان عضله آورد. چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله آوردن باید ماهیچه های آن قسمتی که قصد دارد پرورش دهد را تحریک و بر روی آنها کار کند. حال این کار را هم با استفاده از وزنه و هم بدون استفاده از آن می توان انجام داد. تنها تفاوتی که وجود دارد این است که شما با استفاده از وزنه خیلی سریع تر میتوانید این کار را انجام دهید و در یک بازه زمانی محدود می توانید به تدریج میزان وزنه ها را افزایش داده و حجم دلخواه ماهیچه ای را که در نظر دارید در نقاط مختلف بدن خود ایجاد نمایید. اما زمانیکه بخواهید بدون کمک گرفتن از وزنه این کار را انجام دهید، باید بدانید که پروسه کاری قدری کند تر شکل گرفته و دیرتر به نتیجه دلخواه دست پیدا میکنید. ما قصد داریم تا در این مقاله شما را با شیوه های پرورش اندام بدون بهره گیری از وزنه آشنا کنیم. و اما چگونه می توانید این کار را انجام دهید؟

 در حقیقت راههای بسیار زیادی وجود دارد که شما می توانید با توجه به آن، این کار را انجام دهید. برنامه هایی وجود دارند که با استفاده از آنها می توانید گروهای اصلی عضلات خود را بدون نیاز به هر گونه وزنه ای پرورش دهید. واقعاً خیره کننده است که بتوانید بدون بلند کردن کیلو کیلو آهن اندام خود را به شکل دلخواه در آورید. زمانیکه در مورد نرمش های ساده با شما صحبت می کنیم، منظور ما این است که درک طرز انجام دادن آنها راحت است نه اینکه نرمش به خودی خود ساده باشد. البته این نوع نرمش ها، 

(برای دیدن بقیه مطلب به ادامه مطلب بروید)

ادامه نوشته

وینگ چون در ایران

وینگ چون در سال 1372 توسط فیروز قهرمانی وارد ایران شد . از شاگردان ایشان می توان به علی محبوبی و شیرویه حسن زاده اشاره کرد. [۳] پس از مدتی ارتباط ایشان با سازمان WT در آلمان قطع گردید و پس از مدتی با تلاش های فراوان سیفو شیرویه حسن زاده دوباره این سازمان وارد ایران شد . در حال حاظر مسئول وینگ چون WT ایران سی فو شیرویه حسن زاده می باشد. ایشان سرمربی اسبق تیم ملی ووشو و داور ممتاز بین المللی هستند. سیفو علی محبوبی نیز از سال 1372 زمانی که وینگ چون برای اولین بار وارد ایران گردید زیر نظر دایی خود آقای قهرمانی کار و فعالیت حرفه ای خود در این رشته را آغاز نمود. ایشان به عنوان اولین شخصی است که پس از گذراندن درجه 3 شاگردی به صورت همزمان کار تدریس این هنر رزمی را نیز شروع کردواز همان آغاز در باشگاه های زیادی این هنر رزمی را تدریس می نمود. [۴] ایشان اکنون سازمان وینگ چون MIW را تأسیس نموده اند. [ با سامان یافتن وضعیت باشگاهها در تهران ، نسل دوم مربیان از جمله علی محبوبی و برادران فتحی (خواهرزاده های سی فو قهرمانی ) ، برادران رستمی ، برادران کرمی ، آقایان حسین قربانخانلو ، کورش گیلانی ، اردشیر محمدی نژاد و غیره فعالیت خود را در اداره باشگاهها آغاز کردند و در همین زمان سی فو قهرمانی کار خود را به شهرستانها نیز گسترش داد . در این راستا آموزش سبک وینگ چون ابتدا در شهرستان سلمانشهر به نمایندگی آقای سعید قهرمان بیک که تا آن زمان مدرک مربیگری خود را نزد سی فو قهرمانی دریافت کرده بود شروع شد .

برای دیدن بقیه مطلب به ادامه مطلب بروید.

ادامه نوشته

وینگ چون کونگ فو

وینگ‌چون (به چینی: 永春)‏ که معنای تحت‌اللفظی آن «مناجات بهاری» یا «بهار جاودانه» است)، یکی از محبوبترین سبک‌های هنرهای رزمی چینی است. مطابق روایت‌هایی که درباره ریشه اصلی این سبک نقل می‌شود، یکی از راهبه‌های معبد شائولین به نام نگ مویی نقشی کلیدی در طراحی این سبک و آموزش آن به زنی جوان به نام وینگ چون (به معنی بهار زیبا) داشته‌است و به همین جهت به هنر نگ مویی نیز معروف است^[۱]

.

برای دیدن بقیه مطلب به ادامه مطلب بروید.

ادامه نوشته

جکی چان

نام و شهرت : چان کُونگ سانگ مشهور به جکی چان
سبک : کونگ فو
تاریخ تولد : 7 آوریل 1954 برابر 18 فروردین 1333
محل تولد : هنگ کنگ

ادامه نوشته

عکس هایی از استادماساکی هاتسومی

برای دیدن بقیه عکس ها به ادامه مطلب بروید.

ادامه نوشته

ماساکی هاتسومی

نام و شهرت : ماساکی هاتسومی
سبک : نینجوتسو
تاریخ تولد : دوم دسامبر 1931 برابر با 10 آذر 1310 شمسی
محل تولد : ژاپن

برای دیدن بقیه مطلب به ادامه مطلب بروید.

ادامه نوشته

رشته کونگ فو توآ

کونگ‌فو توآ یک هنر رزمی ایرانی و یکی از سبک‌های ورزش کونگ‌فو است که بر بدن و روان سالم‌تر تاکید می‌کند.^[۲] این ورزش با بهره‌گیری از تجربه ابراهیم میرزایی در زمینه‌های رشته‌های مختلف رزمی و جنگ‌های چریکی، در سال ۱۳۵۱ با این نام بنیان‌گذاری و پس از گذراندن مراحل آزمایشی در باشگاه سرباز (پهلوی سابق) فعالیت رسمی خود را با تاسیس دانشکده انشاء تن و روان در سال ۱۳۵۲ آغاز نموده‌است.^[۳]

کونگ‌فو توآ دارای هفت مایگاه (بخش) است که به غیر از مایگاه اول که به حرکات فیزیکی و فعالیت‌های بدنی می‌پردازد، بقیه به جنبه‌هایعلمی، عرفانی و پزشکی در خصوص تن و روان اشاره دارد.^[۴]

اصول اساسی کونگ‌فو توآ توسط ابراهیم میرزایی در کتابی به عنوان کاراته و ذن و فیلمی به نام یم می انتشار یافته‌است.

هم‌اکنون هزاران کونگ‌فو توآ کار در ایران و چندین کشور از جمله آمریکا، کانادا، هلند، ترکیه، آذربایجان، سوریه، لبنان، پاکستان، افغانستان،سوئد، هندوستانبلژیک ،آلمان و فرانسه فعالیت می‌نمایند

برای دیدن بقیه مطلب به ادامه مطلب بروید.

ادامه نوشته

عکس هایی از استاد بروس لی..bruce lee

برای دیدن عکس های بروس لی به ادامه مطلب بروید.

ادامه نوشته

بروس لی

نام و شهرت : بروس لی
سبک : جیت کاندو
تاریخ تولد : ۲۷ نوامبر ۱۹۴۰ مطابق با 7 آذر 1319
محل تولد : آمریکا
تاریخ فوت : ، ۲۰ ژوئیه ۱۹۷۳ مطابق با 30 دی 1351
محل فوت : هنگ کنگ

مهمترین فعالیت

 

ابداع رشته جیت کاندو و سبک مبارزه منحصر به فرد در فیلم های رزمی استاد هنرهای رزمی، بازیگر فیلم‌های رزمی، فیلسوف و بنیانگذار سبک جیت کوان دو (Jeet Kune Do) است. او به عنوان تاثیر گذار ترین رزمی کار قرن بیستم و نماد فرهنگی (cultural icon) شناخته شده است. او همچنین پدر دو بازیگر به نام های براندون لی (Brandon Lee) و شانون لی (Shannon Lee) بود. 
بروس لی در سانفرانسیسکو در کالیفرنیا به دنیا آمد و تا اواخر نوجوانی در هنگ کنگ بزرگ شد. فیلم های تولید هالیوود که او در هنگ کنگ بازی کرد موجب ارتقای سطح فیلم های رزمی هنگ کنگ شده بود و تحسین عامه را برانگیخت و موجی از علاقه مندی به فیلم های هنر‌های رزمی چینی را در جهان غرب به وجود آورد. کارگردانی و جو فیلم های او هنر های رزمی و فیلم هنر های رزمی را در هنگ کنگ و بقیه جهان تغییر داد.
لی به یک چهره نمادین تبدیل شد به خصوص برای چینی ها، زیرا در فیلم هایش به عنوان افتخار ملی برای چین و ملی‌گرایی چینی ظاهر شد. او در ابتدای امر به یادگیری هنر های رزمی چینی (کونگ فو) مخصوصا وینگ چون پرداخت.

برای دیدن مطالب جالبی در مورد بروس لی به ادامه مطلب بروید.

ادامه نوشته