فیلم استاد بروسلی

آیکیدو - AIKIDO

4. هنر رزمی آیکیدو - Aikido

هر زمان كه حركت مي كنم آي كي دو است. (موريهه اوئشيبا)

آیکیدو - AIKIDO

طريقتي كه به نام آيكيدو شناخته مي شود، توسط"موريهه اوشيبا" استادي با مهارتهاي خارق العاده و باور نكردني همراه با خصوصيات والاي معنوي ابداع شده است. " موريهه "  در سال 1883 در ژاپن به دنيا آمد. او را اغلب به نام" O-Sensei " – معلم بزرگ – مي شناسند. موريهه دوران كودكي اش را در شهر" تانابه"  كه در بخش "واكاياما" ، در 200 مايلي جنوب " اوزاكا " قرار گرفته، گذراند، جائيكه هم مرز با كوهستان" ماندالا" از ناحيه " كومانو" و از طرف ديگر رو به اقيانوس پاسفيك دارد. اعتقاد بر اين است كه " كومانو "  فضاي مقدسي است كه خدايان" شينتو" براي اولين بار كره زمين را لمس كردند.

از" كومانو" فقط به عنوان يك مكان ساده نام برده نمي شود، بلكه اين مكان به حالتي از ذهن و فكر تشبيه شده، كه خداوند متعال و خلقت را به ياد ما  مي آورد. مردم اين ناحيه علاوه بر اين كه معروف به داشتن ايمان و اعتقاد زياد به مذهب هستند، داراي خصائصي منحصر

ادامه نوشته

تکنیک صحیح مشت زدن در هنر های رزمی

در دفتر خاطرات ماتسویی اویاما بنیان گذار کیو کوشین کاراته آمده که در سفرم به کشور چین با مردی چینی برخورد کرم که ضرباتش چنان سریع بود که قادر به دیدن حرکاتش نبودم وقتی روش مبارزه اورا جویا شدم درجوابم گفت که تنها از روش مستقیم و مرکزیت استفاده میکنم منم از آن روز به بعد از روش 

ادامه نوشته

سخنان استادان هنر های رزمی:شیهان سوسای اویاما

هر انچه که ما رو به کشتن نده

ما رو قویتر میکنه 
پس ورزش میکنیم و بخاطر سختیهاش هم غر نمیزنیـــم.

1تکنیک قفل کماندویی جیت کان دو:جیت کاندو کالی اسکیرما

جیت کاندو کالی اسکیرما 

سی هینگ برزا

1تکنیک قفل کماندویی جیت کان دو

legend

استاد بزرگم برو سلی

شروع ورزش در باشگاه

شروع ورزش در باشگاه



وقتی در یک سالن ورزشی ثبت‌نام می‌کنید، به توصیه‌های زیر عمل کنید تا سلامتی‌تان به خطر نیفتد:


* از اولین روز شروع تمرینات در یک دفتر مخصوص وضعیت فیزیکی خود را یادداشت کنید.

* هر چند وقت یک بار خود را چکاپ کلی کنید. این چکاپ به شما کمک می‌کند از خطرهای بزرگ سلامت به ویژه ناراحتی‌های قلبی عروقی دور بمانید و در مورد نیازهای بدن‌تان اطلاعات بیشتری پیدا کنید.

* مطلع کردن مسئول سالن از پیشینه سلامت و ورزشی شما و دادن تست‌هایی در رابطه با قدرت بدنی می‌تواند موثر باشد.

* در صورتی که برای لاغر شدن به این سالن‌ها مراجعه می‌کنید در رابطه با نحوه و نوع ورزش و میزان آن برای کم کردن چربی‌های اضافه با مسئول صحبت کنید. آزمایشی برای مشخص کردن میزان چربی و اضافه‌وزن خود بگیرید و هر چند ماه یک بار آن را تکرار کنید تا ببینید پیشرفتی داشته‌اید و اگر خیر بهتر است نحوه تمرینات را تغییر دهید.

* همگی ما به خوبی می‌دانیم که پیش از انجام حرکات ورزشی باید بدن‌مان را گرم کنیم. برای گرم کردن بدن به منظور انجام حرکات ورزشی مناسب با تناسب اندام می‌توانید ۷ الی ۱۰ دقیقه روی دستگاه‌های استقامتی تمرین کنید تا دچار تورم تاندون نشوید. دوچرخه درجا، استپر، دستگاه‌های راه رفتن در جا و… به شما کمک می‌کنند قلب و سایر اندام‌ها را برای یک ورزش سنگین آماده کنید.

* اگر می‌خواهید شکم‌تان را فلت کنید، ران‌ها یا باسن‌تان را کوچک کنید، بهتر است درباره اهداف‌تان با یک متخصص صحبت کنید. بهترین فعالیت مناسب با هدفتان را بیابید.

* پایین کمرتان را به دستگاه بچسبانید تا احتمال اسیب مهره‌های کمرتان به پایین‌ترین حد برسد.

* تمرینات قرینه‌ای مانع از درد کمر می‌شوند. در حین تمرینات به خمیدگی‌های طبیعی بدن‌تان احترام بگذارید و برخلاف آنها کاری انجام ندهید.

* به مرور زمان میزان تمرینات را افزایش دهید تا موثر باشند.

* در صورتی که روی دستگاه‌های راه رفتن درجا تمرین می‌کنید حتما کفش مناسب بپوشید تا از دردهای سطحی در امان بمانید.

* اگر درد زانو دارید، دنبال کارهای پرجنب و جوش نباشید و اگر دچار دردهای مفصلی یا کمری هستید از مسئول سالن بخواهید دستگاه‌های بیضوی شکل را به شما معرفی کند.

* برای آنکه به راحتی به تمرینات‌تان بپردازید حتما طی جلسه مایعات با شیرینی جزئی بنوشید.

مایک تایسون

بازگشت مایک تایسون به بوکس حرفه‌ای جهان در سن ۴۷ سالگی

قهرمان بوکس حرفه‌ای اسبق جهان قصد دارد در سن ۴۷ سالگی با برگزاری مسابقات این رشته به عرصه ورزش بازگردد.

به گزارش خبرگزاری فارس مایک تایسون که در دوران جوانی عنوان قهرمان جهان در سنگین وزن بوکس حرفه‌ای را کسب کرد، اقدام به تاسیس شرکتی تحت عنوان «ایرون مایک پروتاداکشن»‌کرده است.

وی بر همین اساس اقدام به عقد قرارداد با 16 بوکسور حرفه‌ای جهان کرده است.

تایسون به همین دلیل می‌خواهد به عنوان برگزارکننده پیکارهای بوکس حرفه‌ای در نقاط مختلف جهان برگزار کند.

برای این منظور اولین پیکاری که او ترتیب انجامش را خواهد داد، مصاف آرگنیس مندس، قهرمان سبک وزن دنیا با آرش عثمانی از افغانستان خواهد بود که در ماه میلادی آینده برگزار می‌شود.

وی به همین خاطر به روزنامه اکیپ فرانسه گفت: باعث خوشحالی است که می‌توانم به عنوان برگزارکننده پیکارهای بوکس حرفه‌ای یکبار دیگر در عرصه این ورزش سنگین و مطرح فعالیت کنم.

سخن استاد بروسلی

یک مرد عاقل از یک سوال احمقانه بیشتر فرا میگیرد تا یک
مرد احمق از یک جواب عاقلانه!!!!!!

بروسلی

برنامه تمرینی استاد بروسلی و تمرکز بر روی ماهیچه های شکمی

تکرار هر کدام مرحله اول 20.

مرحله دوم 30.

مرحله سوم.40

تمرین استاد بروسلی 90.

 ست ها:

مرحله اول سه ست.مرحله دوم پنج ست.مرحله سوم هفت ست. و استراحت بین ست ها به اندازه دو دقیقه.

مدیتیشن در هنگام پیاده روى

مدیتیشن در هنگام پیاده روى

بر طبق گفته هاى دکتر جان – کابات زین ، مدیر گروه کنترل استرس در دانشگاه پزشکى ماساچوست ، یک راه عملى براى بوجود آوردن هوشیارى در زندگى روزمره انجام اعمال مدیتیشن در هنگام پیاده روى است .

انجام این ورزش با تمرکز در هر بارى که پا زمین را لمس مى کند شروع مى شود و با تمرکز خیره شدن چشمها در نقطه اى مقابل چشمها ادامه مى یابد .

این روش باید همراه با بیرون ریختن افکار به محیط در هنگام قدم زدن در هر بارى که پا زمین را احساس کرد انجام گیرد.

در این روش شخص مدیتیت کننده باید به چیزى فکر نکند و همواره سعى کند که افکار خود را همراه با هر قدم زدن به بیرون تخلیه نماید . این اعمال مى تواند دو بار در روز هر بار به مدت ٢٠ دقیقه اجرا گردد .

معرفی سلاح "تونفا"

سلاح مورد علاقه خودم "تونفا"

تاریخچه تونفا برای اولین بار به کشور چین و اندونزی بر می گردد ، سلاح تونفا تقلیدی نزدیک از سلاح قدیمی به نام Mae sawk می باشد که خود بیانگر این است که سرچشمه این سلاح از خود کشور مالزی بوده است . کابرد اصلی تونفا زمانی پیدا شد که در زمان فرمانروایی اوکیناوا شوو برای تثبیت حکومت در جنگ داخلی این کشور و به دلیل محدودیت هایی که برای استفاده از سلاح گرم بود استفاده از این سلاح سرد رونق گرفت و بعد از آن نیز در نیروهای نظامی دنیا جای باتوم معمولی که شبیه به چماق بود را گرفت

 . تونفا سلاح سردی است که در صورت مسلط بودن به استفاده صحیح و کاربردی از آن هم در دفاع و هم در حمله بسیار کار آمد است .

                            برا دیدن بقیه به ادامه مطلب تشریف ببرید با تشکر.  سامی

ادامه نوشته

محمد علی کلی

هر وقت دیدی حریف داره برنـــده میشه یه لبخنـــد بزن تا ب بُردش شک کنه… Ali 

طریقه صحیح شنا رفتن

طریقه صحیح شنا رفتن:با  استفاده از بدنی کشیده و به کمک بازو ها و کتف عمل شنا را انجام میدهیم..ودر تصویر پائیین مشاهده میکنید که به کمر و دیگر اعضای بدن فشار نمی اوریم.

zungـ mua زانگ ما(نبرد فریاد)

zungـ mua زانگ ما(نبرد فریاد)

رهایش کن.

آن هنگام که دوست داری دلی را مالک شوی رهایش کن..
بگذار برود.....
یادت باشد قفس ،آفریننده ی عشق نیست......

Scott Adkins

Another shot with the amazing @tonyjaaofficial love to work with this guy and make history!!

Gym

Who want this Gym at home hit like

bruce lee forever..........Practicing Wing Chun

Practicing Wing Chun

گر خواهی نشوی رسوا هم رنگ جماعت شو

خطر متفاوت بودن را بپذیرید، اما بیاموزید که بدون جلب توجه متفاوت باشید...

پائولو کوئیلو

به خود بنگر

You have all you need within you to become the version of yourself.

هرآنچه که برای بهتر بودنت نیاز است، در درون خود توست

گزیده هایی از سخن بزرگان

شیوانا یکی از شاگردانش را دید که زانوی غم بغل گرفته و گوشه‌ای غمگین نشسته است.

شیوانا نزد او رفت و جویای حالش شد…
شاگرد لب به سخن گشود و از بی‌وفایی یار صحبت کرد، و اینکه دختر مورد علاقه‌اش به او جواب منفی داده و پیشنهاد ازدواج دیگری را پذیرفته است!

شاگرد گفت که سال‌های متمادی عشق دختر را در قلب خود حفظ کرده بود و با رفتن دختر به خانه مرد دیگر، احساس می‌کند باید برای همیشه با عشقش خداحافظی کند.
شیوانا با تبسم گفت:
“اما عشق تو چه ربطی به دخترک دارد!؟”
شاگرد با حیرت گفت:‌
“ولی اگر او نبود این عشق و شور و هیجان هم در وجود من نبود!؟”

شیوانا با لبخند گفت:

                                 برای خواندن بقیه به ادامه مطلب بروید با تشکر

ادامه نوشته

اسامی تکنیکهای کونگ فو توآ

بمنظور آشنایی توآ کاران گرامی با اسامی تکنیکهای کونگ فو توآ، "کانون ورزشی و پرورشی تن و روان" تا حد امکان سعی در گردآوری و ارایه آنان کرده که به حضورتان تقدیم میشود. امید است با برخورداری از حسن تفاهم در بکارگیری درست تکنیکهای فوق به گفتگو بنشینیم

Dear friends, "Body & Mind Training Institute" is introducing the names of some To'a techniques. We would like to invite you to a friendly discussion about how they are used

هرگز عجله نكنيد. اندکی صبر لازم است. be patient

هرگز عجله نكنيد و در هر صورت نتيجة مديتيشن را به خدا بسپاريد. هيچ تلاشي در زندگي به هدر نمي رود به ويژه قدم هايي
که براي رسيدن به حقيقت برداشته مي شود. مديتيشن در واقع حالتي است که در آن علاقه مندي به نتيجه از ميان رفته است.
در مديتيشن شما متوجه مي شويد که نه شاد هستيد و نه غمگين بلكه يك مشاهده کننده هستيد که شادي ها و غم ها را مي بينيد در
اين صورت ذهن شما به آهستگي شروع به ساکت شدن مي کند و شما وقتي خود را در حال مشاهدة آرام شدن ذهن تان ببينيد در
واقع خود واقعي خود را ديده ايد. رسيدن به چنين حالتي هدف اصلي تمام مديتيشن هاست.

سالروز تولد استاد یوسف شیرزاد

سالروز تولد استاد یوسف شیرزاد (بنیانگذار کیوکوشین کاراته در ایران) را به ایشان تبریک عرض مینمائیم.

به موضع خود تردید نداشته باشید....به خود و قابلیتهای خود ایمان بیاورید.

وقتی نسبت به موضوعی بی تفاوت می شوید و رهایش می کنید , آن موضوع هم شما را رها می کند.

تا وقتی از خودتان دفاع می کنید, دیگران به شما حمله می کنند.چرا؟چون ما تنها وقتی از خودمان دفاع می کنیم که به "موقعیت خود تردید داریم.

اخلاق در ورزش

به منظور درک رابطه اخلاق و تمرینات هنرهای رزمی این نکته اساسی باید مورد توجه واقع شود که حقیقت این هنر در مرحله ای برای رزمی کار به دست خواهد آمد که کاملا وابسته به اخلاق وی گردد . اگر فرد در این مرحله واجد الشرایط خاص اخلاقی نباید , مهارت و قابلیت او تنها به محدوده معینی ختم شده و بر عکس چنانچه وی دارای شرایط اخلاقی نیکو باشد هیچ محدودیتی برای آنچه که او می تواند در این هنر بدست آورد وجود ندارد .بروز شرایط خاص اخلاقی در اعمال روزانه فرد بوده و دارای 5 صفت مشخصه است که عبارتند از : تواضع و فروتنی , احترام , تقوا و پارسایی , امانتداری و ایمان و در نهایت وفاداری و صداقت می باشد .

                            برای خواندن بقیه به ادامه مطلب بروید با تشکر

ادامه نوشته

زندگی کوتاه است قدر یکدیگر بدانیم.

برخي آدمها به يک دليل از مسير زندگي ما مي گذرند که به ما درسهايي بياموزند 

 که اگر مي ماندند هرگز ياد نمي گرفتيم.

love

به يكديگر مهر بورزيد ، اما ازمهر بند مسازيد. بگذاريد كه مهردرياي مواجي باشد درميان ساحل روح شما. جام يكديگر راپركنيد ، اما ازيك جام منوشيد. باهم بخوانيدوبرقصيد و شادي كنيد ، ولي يكديگررا تنها بگذاريد. دل خودرابه  

يكديگربدهيد ، اما نه براي نگهداري, زيرا كه تنها دست زندگي مي تواند دل هايتان را نگه دارد. دركنار يكديگر بايستيد ، اما نه تنگاتنگ؛ زيرا كه ستونهاي معبد دورازهم ايستاده اند ودرخت بلوط ودرخت سرو درسايه يكديگر نمي بالند   

جبران خليل جبران

راز سلامتی ذهن و جسم

“The secret of health for both mind and body is not to mourn for the past, worry about the future, or anticipate troubles, but to live in the present moment wisely and earnestly.”

~Buddhist Wisdom~

راز سلامتی ذهن و جسم در ماتم گرفتن براي گذشته، دلواپسی در مورد آینده و پیش بینی مشکلات نیست؛ بلکه خردمندانه و با شور زندگی کردن در همین اکنون است.